📱휴대폰 자세가 만든 거북목, 스트레칭으로 해결할 수 있을까?스마트폰은 이제 우리의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 장시간 고개를 숙이고 휴대폰을 사용하는 습관은 '거북목 증후군(Forward Head Posture)'이라는 현대인의 고질병을 만들었습니다.거북목은 단순한 자세 문제로 끝나지 않습니다. 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있으며, 장기적으로는 디스크 탈출증 같은 심각한 문제로 악화될 수 있습니다.📌 거북목이란?거북목이란 목이 앞으로 밀려나오고, 어깨는 굽은 상태를 말합니다. 정상적인 목뼈는 C자 곡선을 이루고 있어 충격을 흡수해주지만, 잘못된 자세로 인해 이 곡선이 사라지면 뼈, 근육, 신경에 부담을 주게 됩니다.특히 스마트폰을 볼 때 고개를 15도 숙이..
