일상의 소소한 행복들

무더운 여름, 선풍기는 없어서는 안 될 가전제품이죠. 하지만 제대로 관리하지 않으면 과열로 인해 고장 나거나 심한 경우 화재로 이어질 수 있어요. 실제로 과부화로 선풍기가 터지는 사고도 드물지 않기 때문에, 올바른 관리법을 알아두는 것이 중요합니다. 1. 장시간 연속 사용 피하기선풍기를 하루 종일 켜놓는 분들도 많지만, 장시간 연속으로 사용하면 모터에 열이 쌓여 과열될 수 있어요. 2~3시간 사용 후 30분 정도는 꺼두어 선풍기가 식을 수 있도록 해 주세요. 타이머 기능을 적극 활용하면 도움이 됩니다. 2. 먼지 청소는 필수!선풍기 날개나 모터 부분에 먼지가 쌓이면 열 배출이 잘 되지 않아 고장의 원인이 됩니다. 특히 망 사이로 쌓인 먼지는 바람의 세기까지 약하게 만들어요. 최소한 2주에 한 번은 커버와..

사람마다 나이 드는 속도가 다릅니다. 어떤 사람은 60대에도 활기차게 활동하는 반면, 어떤 사람은 40대부터 피로를 자주 느끼기도 합니다. 바로 이런 차이를 만드는 것이 '저속노화'입니다.저속노화란 노화의 진행 속도를 늦추는 생활방식을 말합니다. 완전히 막을 수는 없지만, 조금만 신경 써도 충분히 늦출 수 있습니다.1. 생활습관 개선가장 기본이 되는 부분입니다.충분한 수면: 하루 7~8시간의 수면은 세포 회복과 면역력 유지에 중요합니다.규칙적인 일상: 일정한 시간에 자고 일어나며 식사하는 습관이 신체 리듬을 유지시켜 줍니다.금연·절주: 담배는 피부와 폐 건강을 망치고, 과도한 음주는 간과 뇌에 손상을 줍니다. 저속노화를 위해 꼭 피해야 할 요소입니다.2. 식습관 관리항산화 식품 섭취: 블루베리, 견과류,..

👀 스마트폰과 PC로 지친 눈, 스트레칭으로 회복하세요!현대인은 하루 평균 7시간 이상을 화면 앞에서 보냅니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로도 함께 증가하고 있습니다.특히 눈의 피로(안구 피로, 시각 피로)는 단순히 불편함을 넘어 두통, 집중력 저하, 수면의 질 저하까지 이어질 수 있습니다. 이런 눈 피로는 간단한 스트레칭과 생활 습관 교정만으로도 상당 부분 개선이 가능합니다.❓ 눈이 피로할 때 나타나는 증상눈이 뻑뻑하고 건조하다초점이 잘 맞지 않는다두통이나 어깨 결림이 함께 온다화면을 오래 보면 눈이 아프고 졸리다눈 주변에 근육통 같은 압박감이 느껴진다이런 증상이 자주 반복된다면, 눈 피로를 풀어주는 스트레칭이 꼭 필요합니다. 🧘 눈 피로 회복을 위한..