일상의 소소한 행복들

👀 스마트폰과 PC로 지친 눈, 스트레칭으로 회복하세요!현대인은 하루 평균 7시간 이상을 화면 앞에서 보냅니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로도 함께 증가하고 있습니다.특히 눈의 피로(안구 피로, 시각 피로)는 단순히 불편함을 넘어 두통, 집중력 저하, 수면의 질 저하까지 이어질 수 있습니다. 이런 눈 피로는 간단한 스트레칭과 생활 습관 교정만으로도 상당 부분 개선이 가능합니다.❓ 눈이 피로할 때 나타나는 증상눈이 뻑뻑하고 건조하다초점이 잘 맞지 않는다두통이나 어깨 결림이 함께 온다화면을 오래 보면 눈이 아프고 졸리다눈 주변에 근육통 같은 압박감이 느껴진다이런 증상이 자주 반복된다면, 눈 피로를 풀어주는 스트레칭이 꼭 필요합니다. 🧘 눈 피로 회복을 위한..

📱휴대폰 자세가 만든 거북목, 스트레칭으로 해결할 수 있을까?스마트폰은 이제 우리의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 장시간 고개를 숙이고 휴대폰을 사용하는 습관은 '거북목 증후군(Forward Head Posture)'이라는 현대인의 고질병을 만들었습니다.거북목은 단순한 자세 문제로 끝나지 않습니다. 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있으며, 장기적으로는 디스크 탈출증 같은 심각한 문제로 악화될 수 있습니다.📌 거북목이란?거북목이란 목이 앞으로 밀려나오고, 어깨는 굽은 상태를 말합니다. 정상적인 목뼈는 C자 곡선을 이루고 있어 충격을 흡수해주지만, 잘못된 자세로 인해 이 곡선이 사라지면 뼈, 근육, 신경에 부담을 주게 됩니다.특히 스마트폰을 볼 때 고개를 15도 숙이..

요즘 챗지피티나 다른 AI 툴로 지브리 스타일의 그림을 만드는 게 유행이다지브리 특유의 따뜻하고 감성적인 스타일이 사람들에게 감성을 자극하는 것 같다그래서인지 지인들 카톡 프로필 사진도지브리 스타일이 많이 보인다AI 기술이 점점 발전하면서누구나 쉽게 예쁜 그림을 뚝딱 만들 수 있다는 점이재밌고 신기한 것 같다하지만 AI 이미지 생성 기술이 발전하면서 초상권 문제는 아주 중요한 이슈가 되었다사람들이 걱정하는 이유는내 얼굴이 나도 모르게 학습에 쓰이거나,다른 이미지에 활용되는 것 아닌가? 하는 불안 때문.그리고 그게 사실이라면 문제가 될 수 있다하지만 챗지피티 자체는 이미지 학습을 하지 않는다고 한다이미지를 만들 수는 있지만사람들의 실제 얼굴을 학습하거나저장하지는 않는다고 하는데..이미지 생성도 텍스트 설명..