일상의 소소한 행복들

건강을 지키는 작은 습관, 좋은 오일 선택부터 시작하세요!최근 들어 건강에 관심을 가지는 사람들이 점점 늘어나고 있어요.식단을 조절하거나 운동을 시작하는 것도 좋은 방법이지만,우리가 매일 사용하는 식용유를 건강한 오일로 바꾸는 것도아주 중요한 습관 중 하나랍니다.그중에서도 특히 주목받는 것이 바로 올리브오일이에요.지중해 식단의 핵심 재료이자 세계 5대 건강식품으로 꼽히는 올리브오일은심혈관 건강, 체중관리, 피부 개선까지 다양한 건강 효과를 가진 슈퍼푸드랍니다. 올리브오일의 대표적인 효능심혈관 질환 예방올리브오일에는 불포화지방산, 특히 올레산이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 덕분에 심근경색, 고혈압, 동맥경화 예방에 효과적이에요.항산화 작용과 노화 방지비..

📱휴대폰 자세가 만든 거북목, 스트레칭으로 해결할 수 있을까?스마트폰은 이제 우리의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 장시간 고개를 숙이고 휴대폰을 사용하는 습관은 '거북목 증후군(Forward Head Posture)'이라는 현대인의 고질병을 만들었습니다.거북목은 단순한 자세 문제로 끝나지 않습니다. 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있으며, 장기적으로는 디스크 탈출증 같은 심각한 문제로 악화될 수 있습니다.📌 거북목이란?거북목이란 목이 앞으로 밀려나오고, 어깨는 굽은 상태를 말합니다. 정상적인 목뼈는 C자 곡선을 이루고 있어 충격을 흡수해주지만, 잘못된 자세로 인해 이 곡선이 사라지면 뼈, 근육, 신경에 부담을 주게 됩니다.특히 스마트폰을 볼 때 고개를 15도 숙이..

감기에 걸려 약을 먹은 후 시원한 맥주 한 잔이 생각날 때가 있습니다. 맥주 한잔 정도는 괜찮겠지 하고 마시는 사람들도 더러 있지요 하지만 감기약과 술을 함께 섭취하는 것이 정말 괜찮을까요? 이번 글에서는 감기약과 알코올의 상호작용, 위험성, 주의해야 할 점 등을 전문적으로 살펴보겠습니다.감기약과 알코올의 상호작용감기약은 주로 해열진통제, 항히스타민제, 진해거담제(기침 억제제), 혈관수축제 등의 성분을 포함하고 있습니다. 이 성분들은 알코올과 함께 섭취했을 때 예기치 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다.1. 간 기능 부담 증가많은 감기약에는 **아세트아미노펜(타이레놀 성분)**이 포함되어 있습니다. 이 성분은 간에서 대사 되는데, 알코올 또한 간에서 분해됩니다. 따라서 감기약과 술을 함께 복용하면 간에 과..